小明是我鄰居家的孩子,他的放學回家流程總是這樣:先迫不及待地打開電視看動畫片,然后拿起手機玩游戲,寫作業總是拖到最后。作業時間拖得越晚,他的情緒就越糟糕,甚至常常邊哭邊趕著完成。家長們一定都有這樣的疑惑,孩子到底是該先玩再學習,還是先學習再玩?如何幫助孩子找到一個既能放松又能保證學習效率的方法呢?
教育心理學專家李玫瑾教授給出了一個建議:孩子放學回家后,在寫作業前先做一件事,可以讓學習效果更好。
正文:
1. 孩子從學校歸來后,先運動半小時
據心理學家指出,12歲之前的孩子需要充分的體育鍛煉,有助于釋放他們茁壯成長所需的精力。建議父母接孩子回家后,先帶他們下樓蹬腳踏車、打球、跳繩等。通過半小時左右的運動,孩子出汗后心里踏實,吃飯和寫作業都會更有條理。
2. 運動讓孩子精神煥發、學習效率提升
研究表明,運動可以促進多巴胺的分泌,讓孩子心情愉悅,精神亢奮,更有助于靜心學習。此外,運動后血液循環得到改善,血清素分泌增加,記憶力得到提升,運動后學習的效果可能比平時提高30%以上。
3. 運動促使孩子更加專注
教授指出,運動后孩子更容易感到腦子清晰、精神集中,對于那些容易走神、注意力不集中的孩子來說,這無疑是個好消息。適量的運動不僅能消耗掉他們過剩的精力,還能夠提高學習時的專注度。
聰明的家長會懂得如何平衡孩子的生活和學習,所以在忙碌的學習生活中安排適量的運動同樣重要。如何做到「勞逸結合」?這里有3個小技巧:
1. 別剝奪孩子的運動時間
家長們不要因為擔心孩子受傷或弄臟衣物,而限制他們進行體能活動。
2. 教會孩子堅持運動
培養習慣需要時間和耐心。家長們可以陪孩子一起運動,讓運動成為他們每天生活的一部分。
在運動中找到樂趣,孩子自然會堅持下去。
3. 引導孩子規劃時間
鼓勵孩子制定包含運動、學習和休閑的時間表。激勵他們在運動后投入到學習中,學會合理安排每一天的時間,實現學習與娛樂的平衡。
結語:小學生雖面臨學習壓力,卻也是培養良好習慣的關鍵時期。