小黃瓜是一種低熱量且含有豐富水分和纖維的食物，有助于增加飽足感，在進食前先食用小黃瓜，可以穩定血糖水平，從而幫助控制食慾，有助于減肥！馬上就來看看，小黃瓜對減肥和身體健康的好處！

低卡高纖：小黃瓜熱量低，但高纖維，能增加飽腹感而不增加過多熱量攝取，有助于控制體重。
抗氧化和抗發炎：含有維生素C、β-胡蘿蔔素和類黃酮等抗氧化成分，有助于減少發炎並保持身體健康。
強化骨骼：含有維生素K，有助于鈣質的吸收和骨骼健康。
促進心血管健康：含有多種營養素，可以幫助維持心血管系統的健康。
降血糖：對于預防糖尿病有一定的幫助。