江明學在今早由房東發現他已經離開多日，30年前就認識他的姚黛瑋，回憶起好友的種種。據噓新聞報導，姚黛瑋聽聞這個訊息，非常難過，她知道江明學正處低潮，但一直以為他會挺過。她說：「我最記得有次在大賣場碰到，知道他當下有低潮，所以就很開心聽他說話，常常一次就聊了半個多小時。」從和江明學聊天過程中，姚黛瑋也發現他對週遭的人有許多的怨，但通常在發洩過後，江明學又能很快地收拾情緒、合理化一切，「他常說當街頭藝人有什麼關係，開心就好，看來是用很多理由，合理化自己的不開心和怨。」
姚黛瑋感嘆：
「現在想想，其實那個當下在聊天時，他應該是在跟我求救... 我也跟他說，有需要的話，多跟我聊聊，但聽到他過世，想必他是真的很累很累了..」
如何幫助身邊陷入情緒低潮的親友？我們需要學習更多技巧：
一起來看看這篇文章！
這些年受網路的影響，讓人們對心理疾病有了更多的瞭解。但是由於缺乏完善和正確的科普，人們對情緒病患者的的認識還是非常片面的。
人們只知道情緒病很可怕，知道抑鬱會對身心造成很惡劣的影響。但是，人們並不知道，情緒病患者為什麼會出現這種問題。
想不開？心眼窄？性格軟弱抗壓能力差？許多人覺得這些就是情緒病患者生病的原因。
如果知道身邊有人被抑鬱情緒困擾，他們便會很熱心地去幫忙安慰：「你，應該堅強一點。」
然而他們不知道，抑鬱患者的腿，已經斷了。他們需要的不是被勸慰如何變堅強，他們需要的是理解和支援。
很多抑鬱者不是沒有表達過自己的需求，但是並沒有被身邊的人當回事。他們試圖求救，想要獲取幫助，而得到的卻是質疑和否認：
「我需要你的理解」「你能不能成熟一點」
「最近壓力好大，好迷茫」「大家都一樣啊，你看我……」
「我覺得我抑鬱了」「你有什麼可抑鬱的？你過得不是挺好的嗎！」
至於為什麼會得到質疑和否認，一方面是因為許多人對抑鬱患者的狀態不理解，另一方面是因為他們對自己的生活也有很大的不滿，所以在得知抑鬱患者表達痛苦時，他們會去否認。而否認的原因，是這讓他們在潛意識裡想到了自己：
「你那麼有錢，我這麼窮，你難過個什麼？！」
「就你累了？我壓力就小？！」
「你因為個人的發展迷茫？我還沒想過發展這回事呢！矯情！」
因為訴說無用，甚至可能會帶來更大的壓力，所以在這種社會普遍對抑鬱缺乏理解的大環境下，抑鬱患者選擇了帶上微笑的面具，掩蓋起自己的問題。
這就是微笑抑鬱者。
據調查，約有71%受抑鬱困擾的人，試圖隱藏自身的病情。
他們看起來可能很友善，具有親和力，甚至很有幽默感。和這樣的人接觸下來，你可能會覺得他渾身上下都充滿著積極和樂觀，他活得一定很開心，很快樂。
但是對於抑鬱患者來說，「不樂觀能怎麼辦呢？不會有人喜歡那個真實的自己，不會有人相信自己有不快樂的一面，人們也沒有耐心聽我說完自己的抑鬱和迷茫。所以，假裝樂觀吧，故作微笑吧，這樣比說出自己真實的感受能好一點。」
然而在這微笑和樂觀的背後，充滿著壓抑、無價值感。還有，絕望！
每年一到4月1日愚人節，網上便開始大規模舉行紀念張國榮的活動。在因情緒病而逝的名人中，哥哥給人留下的印象最深，遺憾最大。
才華橫溢，有很多愛他的家人朋友，有喜歡他的粉絲，還有許多人一輩子都不可能擁有的財富，但是，這些都無法阻擋哥哥生命的消逝。
他曾經對大姐張綠萍嘆息：「我又有錢，又有這麼多人疼愛我，我又這麼開心，可它（情緒病）不認的。」
「我知道我很多地方都值得驕傲，值得珍惜，但是我還是抑鬱，這不是我的錯。而你要我多往好的地方看，我也想。可是，真的做不到。」
不論是張國榮還是楊陽，他們需要的都是人們的理解和支持，而不是在我跟你說我很難過的時候，你告訴我其實我的生活真的很好，要我往好的地方看。
因為安慰對抑鬱者不起作用。甚至很多安慰，本身就是一種攻擊。
現代的人們，被需要和慾望驅使，很焦慮也沒有什麼耐心去傾聽別人。更難把耐心分給抑鬱的人，哪怕，是和自己很親近的人。
如果你身邊有愛笑的朋友，開始不經意地和你訴說一些消極的情緒想法，請不要著急安慰他們。請嘗試耐心一點，聽他把話說完：
「我需要你的理解」「嗯嗯，怎麼啦？」
「最近壓力好大，好迷茫」「你又不是一個人，跟我說說呀！」
「我覺得我抑鬱了」「為什麼？快告訴我！」
改變一下說話方式，或許能少一點遺憾！一起關心身邊人。
