常言道「飯后走一走，活到九十九」。在這種思想觀念的影響下，很多人開啟了每天飯后漫步的形式，特別是一些對安康短命比擬執著的老年人，事實上，此項運動確實曾經被世界衛生組織定義為了全世界最有利的有氧運動。
走路作為一種運動，能夠加快機體的新陳代謝以及血液活動，進而減少體內脂肪等物質的堆積，促進身體安康。
為了到達這一目的，有些老年人每一天堅持走夠1萬步以至是2萬步，這種做法真的有利于身體安康嗎？
每天走1萬步到2萬步的人，後來怎樣了？醫生：普通會有2種結果
第一種結果：身體受益，甘油三酯程度逐步降到正常值了
很多疾病其實都和缺乏運動有關，比方脂肪肝、三高，瘦削，缺乏運動，新陳代謝速度會降落，體內多余的脂肪不及時被合成，漸漸堆積，肚子上可能就會有一層又一層的「游泳圈」，各種病變也容易不速之客。
我國著名的心血管專家胡大一，之前體重180多斤，50幾歲查出甘油三酯程度超標，後來他養成了每天走一萬步的習氣，整整堅持了18年。
之后，他的甘油三酯程度降落了，體重也降了很多，血糖血脂等指標都比擬正常。每天走1萬步，給他帶來的是益處。
我國工程院院士鐘南山，有堅持運動的好習氣，每周都會運動兩三次，慢跑、單雙杠等，關于他們來說曉得如何正確運動，所以運動的效果就比擬好。
第二種結果：安康受損，膝關節遭到了損傷
關于大多數人來說，每天走1萬到2萬步能夠鍛煉身體，加強心肺功用和代謝程度，有益于身體安康。
但是假如步數過多，可能會對關節和肌肉形成過度擔負，以至招致運動損傷。特別是關于身體情況較差的人來說，每天走1萬到2萬步可能會加重身體擔負，以至引發運動損傷。
例如，關節炎、骨質疏松等疾病的患者，過度走路可能會加重關節磨損，招致疼痛加劇，此外，心臟病、呼吸道疾病等慢性病患者，也應在醫生倡議下適量運動，防止過度勞累。
因而，需求依據個人身體情況和鍛煉目的合理布置步數，以防止對身體形成不良影響。
上了年歲之后，想要延短命命，走路到達這個步數就夠了
依據多項研討，關于年輕人來說，以8000到1萬步為最佳，而年齡超越60歲的人，步數應該控制在6000~8000步數左右。
老年人每天走路到達30分鐘，即到達約5000步左右，就能帶來明顯的安康好處。這包括降低患心血管疾病、糖尿病和瘦削癥的風險，同時還能改善心理安康，減少抑郁病癥。
但是，關于一些身體情況較差或者有慢性疾病的老年人來說，5000步可能是一個過高的目的，在這種狀況下，他們能夠依據本人的身體情況逐漸增加步數，以防止過度疲倦和其他不適。
每個人的身高也決議了走路時的步幅，倡議依照身高乘以0.45-0.5來計算合理步幅。而強度則要按個人覺得，以略有氣喘、輕輕出汗為宜，鍛煉時要量入為出、按部就班。
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