3.酒精
酒精飲料的過量攝入，不只對腎臟有害，還簡略引起高血糖。
這是由于酒類一般由含有許多碳水化合物的食物制成，而在喝酒的一同，咱們也常常食用一些富含碳水化合物的食物，這樣就引起了體內糖類物質的添加。所以，假定你想保護血糖均衡，適度控制酒的攝入是非常重要的。
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4.荔枝
熱帶生果的一個顯著特性，便是日照時間長、糖分滿足。特別是糖尿病人群，由于自身的血糖就高，胰島細胞早年遭到損壞，此刻攝入太多荔枝，胰島細胞不能分泌滿足的胰島素幫忙調度，自但是然就構成體內血糖更高的狀況。
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5.油炸類食物
要讓血糖安穩，建議在飲食過程中不要吃太多油炸的食物。油炸食物相同躲藏危險，通過油炸會產生對人體健康倒運的物質。
并且油炸食物的熱量高，油脂含量多，攝入后相同也會添加衰弱危險，還簡略上火，遭到影響血糖也會不安穩。
假定要讓自己的血糖安穩下來，還需在飲食這方面著手調度身體，通過削減油炸類食物的攝入來促進健康，否則血糖不安穩，失掉控制之后并發癥更簡略構成。
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糖尿病患者的主食攻略：5個繩尺讓你定心吃主食，血糖不飆升
1.主食定量、粗細糧分配
患者的主食要定量，病況安穩的糖尿病患者可按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3分配。打針胰島素或口服降糖藥且病況有不堅決的患者，可每天進食5～6餐，從3次正餐中勻出25～50g主食作為加餐用。粗細糧分配，全谷物、雜豆類占飲食總量的1/3。
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2.選擇低升糖指數的主食
糖尿病患者應選擇升糖指數低的主食，如糙米、糙面等粗糧，而防止過多攝入升糖指數高的食物，如白米飯、白面包等。這樣能夠減緩血糖的上升速度，堅持血糖程度的安穩。
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3.留神主食烹飪辦法
