多位院士警告:2種水果吃上20天,清除血脂,血栓不來打擾

樂享網 2024-03-07

這種癥狀常見于人臉眼瞼周圍處的扁平丘疹,橘黃色的米粒大小、橢圓形、邊界清晰,部分發展較快會表現在臉部、頸部等,主要出現在家族性的高膽固醇血癥。

多位院士警告:2種水果吃上20天,清除血脂,血栓不來打擾

1.

藍莓

藍莓是一種富含抗氧化物質的水果,其中的花青素和類黃酮等成分能夠有效降低血脂。研究發現,藍莓中的花青素能夠減少膽固醇的氧化,防止血管壁的損傷,從而降低心腦血管疾病的風險。

此外,藍莓中的類黃酮還能夠促進膽固醇的代謝,減少其在體內的積累。因此,每天食用適量的藍莓,不僅能夠降低血脂,還能夠預防心腦血管疾病的發生。

2.梨

說到梨,大家的反應就是它具有止咳潤肺的作用,其實離對于血液健康也是有一定作用的。梨當中含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能夠幫助降低血液中的低密度膽固醇,而且有助于保持血液的干凈。

經常吃梨不僅補充了身體的營養素,而且有助于通血管,降低血酯,使血管變得越來越干凈。

血脂居高不下?實在困擾,教你4個方法,讓血脂水平慢慢降下來

1.堅持鍛煉

出現了血脂水平升高現象,最合理的方法就是通過運動的方式降低血脂,很多人持續血脂過高而沒有改善,有可能會讓身體健康受到威脅,而通過運動這種方式能夠促進熱量消耗。

同時,利用掉體內的脂肪物質,糖類物質,這樣才能夠發揮良好的降低血脂效果。因此,想要實現降低血脂這個目的最關鍵的就是堅持有必要的運動。如此一來,才能夠讓體重得到控制,防止過度肥胖對人體健康造成威脅。

2.服用藥物

如果高血脂的病情比較嚴重,而且同時伴有身體肥胖的情況,一定要使用藥物對血脂水平進行控制,不然很容易導致腦梗塞以及心血管疾病的出現。

一般來講,通過藥物控制高血脂是最為明顯直接的一種方式,對于病情比較嚴重的患者比較適用。

但是在此要提醒大家,控制高血脂的藥物一定要在醫生指導下服用,不要自己盲目服用,避免引起其它并發癥。

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