環境因素
長期暴露在有毒物質中也會導致肝臟損傷，比如，長期吸煙、工作環境中存在的有毒氣體、污染的空氣等都會對肝臟造成損害。
缺乏運動
缺乏運動會導致身體內部代謝不暢，肝臟無法及時排泄體內毒素，從而增加肝臟負擔，導致肝臟損傷。
03肝不好的人，5種水果平時適當多吃，或能幫助修復肝功能
李子
李子富含豐富的維生素a、花青素、綠原酸、胡蘿卜素、維生素c等營養成分，是一種融合多種健康元素的良好水果。
雖然李子的酸甜口感讓有一些人無法接受，但是其中的酸性成分可以有效促進胃酸和胃消化酶的分泌，幫助增強腸胃蠕動減輕消化道癥狀出現。
除此之外，李子當中含有一定的胡蘿卜素和氨基酸成分，不僅可以有效改善貧血問題，還能夠有效修復肝臟細胞，幫助養肝護肝，修復肝功能。
柑橘
在日常生活當中，常吃柑橘可以在一定程度上有效預防肝臟疾病和病毒性肝炎問題，是非常好的一種養肝水果。
對于慢性肝病患者而言，身體里血清的抗氧化能力有所降低，而柑橘當中的維生素和胡蘿卜素可以有效提高身體的抗氧化效果。
如此依賴可以減輕有害自由基對身體的損傷，幫助提高身體的抗氧化性能，對于養護肝臟，修復肝臟功能也有著一定的作用。
菠蘿
菠蘿是日常生活當中非常常見的一種熱帶水果，糖分含量高，而且含有著多種有機物質，比如果酸、氨基酸、葡萄糖等。
由于營養成分高香甜多汁，所以深受男女老少的喜愛與歡迎，除此之外常吃菠蘿還可以有效清熱解毒，幫助改善某一些亞健康狀態。
如果想要改善肝臟問題，大家也可以常吃菠蘿菠蘿汁當中的某一種成分和胃液酶非常相似，可以有效分解蛋白質，幫助減輕肝臟負擔，以此來增強肝臟功能。
火龍果
對于減肥和健身人士而言，大家都對火龍果不陌生，平時會常吃火龍果來幫助自己減少熱量攝入，有助于控制體重，恢復完美體型。
其實常吃火龍果的話，也能夠有效的去保護肝臟健康，這主要是由于火龍果富含抗氧化劑，如維生素C和類胡蘿卜素。
抗氧化劑可以中和自由基，減少有害氧化物對肝臟細胞的損害，從而減輕肝臟負擔，保護肝細胞。
葡萄
葡萄不僅是常見好吃的水果，也擁有著補氣血、舒筋絡、利小便等方面的功效，其功效在《本經》和《別錄》當中都有著記載。
葡萄富含多種營養物質，如維生素C和纖維素，這些營養物質有助于促進肝細胞的修復和再生，維持肝臟的正常功能。除此之外，葡萄中含有多酚類化合物，如原花青素和類黃酮，這些化合物不僅可以美容養顏，延緩衰老，還可以對肝臟有抗炎和抗腫瘤的作用，有助于減輕肝臟炎癥，促進肝臟的修復。
