你知道嗎？我們生命中大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，在這段昏昏沉沉的時間里，我們的 神經系統、消化系統和內分泌系統都在抓緊時間休息，養精蓄銳。
也有越來越多的研究表明，睡眠對于健康至關重要。睡不好，癌癥可能也更容易找上門。
一、研究發現：這樣睡覺的人，更容易得癌癥
一項由 華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院的研究團隊于2023年7月在 《癌癥》期刊上發布的研究，深入探討了國人的睡眠習慣、睡眠時間與癌癥風險之間的關系。
該研究涉及近1.5萬名參與者，平均年齡為58.75歲。研究結果顯示，睡眠時間過短與癌癥風險密切相關。其中，有三點需特別關注：
1.男性、肥胖的人睡眠短患癌風險高
研究發現， 男性和超重或肥胖者（體重指數BMI≥24）睡眠時間不足，患癌的風險更高。相較于每晚睡7-8小時的人群，睡眠時間＜7小時的人患癌的風險升高69%。
而在男性和超重或肥胖者中， 這一風險分別增加了95%和70%；而在女性和體重指數BMI＜24的人群中，相關風險并沒有明顯上升。
2.睡眠＜6小時，患癌風險升高41%
睡眠時間＜6小時的人群患癌的風險也升高了41%。在女性中，這一風險升高了53%；而在男性中，相關風險沒有明顯變化。
3.夜間睡眠短還不午睡患癌風險高
夜間睡眠不足且不午睡的人，患癌的風險升高60%。相較于夜間睡眠6-8小時且午睡時間＞60分鐘的人，夜間睡眠不足6小時且不午睡的人患癌的風險更高，升高了82%。
二、晚上睡覺出現4種癥狀，可能是癌信號
一項發表在 《自然》期刊上的研究也揭示了一個重要發現： 癌細胞在人們入睡時表現異常活躍。研究指出，在睡眠狀態下，癌細胞受到褪黑素的調控影響，可能會加速其轉移過程。
要是在睡覺時身體出現4種表現，可能是癌癥發出的信號。
1.頻繁腿抽筋
夜間肢體抽搐、抽筋頻繁，伴隨身體無力、倦怠、食欲減退、體重莫名下降時，可能是癌癥的預警。 腫瘤影響體內鈣磷代謝，導致血鈣不足，引起小腿抽筋。
2.時常發生潮熱、盜汗
夜間全身發熱、出汗，可能與疾病有關。 癌細胞作用影響交感神經系統，產生刺激作用，導致盜汗。腫瘤進一步蔓延可能引發腫瘤熱，伴隨虛弱、飲食減少和營養不良時，也會出現盜汗。
3.夜尿多
若 夜間頻繁如廁（夜間排尿≥2次），可能需要關注。某些腫瘤可能侵犯、壓迫刺激排尿系統，引起夜尿多。
4.持續性疼痛
夜間骨痛，尤其是 伴隨間斷性的劇烈「爆發痛」，可能是癌癥骨轉移的跡象。骨轉移可能導致不同部位的疼痛，如肺癌骨轉移可能引起脊椎疼痛，白血病或甲狀腺癌骨轉移可能導致肩膀前或胸骨疼痛。
同時，骨痛也是骨癌最常見的癥狀，伴隨腫脹、體重減輕和疲勞等表現。
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