如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水準升高，同時還會使得脂蛋白水準降低，因此會增加血液粘稠度，讓血栓更容易形成，對血管健康極為不利。
3、高鹽食物
鹽能提味，很多人貪食鹹味，過多的攝入鹽分，過多的吃高鹽食物，血管可受不了。
長期食用過多的高鹽食物，是誘發急性血栓的罪魁禍首，引發高血壓、慢性腎病等重要原因也是高鹽食物，建議成人每天的食鹽量，最好不要超過6克。
消除血栓，預防血管病，這些事要做好：
一、溶栓食物吃一吃
1、洋蔥
別看洋蔥滋味辛辣刺激，但它的營養價格相對不容小覷！是血栓患者首選的蔬菜。
在洋蔥當中所含的一種成分叫做前列腺素，它能擴張血管，而且可以降低血液粘稠度，提高血液的流量和力度，有效的預防血栓。
而且在洋蔥當中還含有一種成分叫做槲皮酮，可以預防血小板凝集，所以吃洋蔥可以更好防治血栓的形成。
2、茄子
茄子不僅吃起來很美味，而且還含有較多的維生素P，這個成分可以幫助我們增強毛細血管的彈性，在防止血栓的問題上有很好的作用。
但是切記茄子不能與螃蟹同食：二者一起吃的話，容易導致腸胃不適，對腸不好的人來說可謂是雪上加霜。
二、降脂茶水喝一喝
1、藕葉富丁茶
將藕葉、蒲公英葉和富丁葉混合，泡水代茶飲，可輔降三高，對預防血栓和心腦血管病有益。
藕葉含黃酮類和生物鹼等成分，可降低全血比粘度、紅細胞面積，從而改善血液弄粘狀態，有效降血脂、改善血液粘稠，預防血栓形成。
蒲公英能調節餐後血糖，降低甘油三酯，對清血降脂有益。
富丁葉對膽固醇、甘油三酯等都有降低作用，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
2、白鼓丁赤玫茶
將白鼓丁根和赤玫花瓣混合，泡水代茶飲，可綜合調節代謝，活血化瘀，對預防血栓有益。
白鼓丁是藥食兩用的植物，全株可入藥，不僅對降低血脂、血糖有幫助，還具有很好的保肝作用，肝臟好可以調節人體代謝，代謝好，血栓也不易形成。
赤玫花是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，具有活血化瘀的作用，可預防血瘀而生成血栓，同時也可疏肝理氣，綜合調節。
三、清血運動做一做
1、毛細孔運動，增強心臟功能
以舒服的方式平躺，將雙手、雙腳與身體呈垂直方向抬起，並細微顫動。
這個運動能夠推進到毛細孔的血液循環。將雙手、雙腳筆直向上伸，腳掌往下扳，小腿會有緊繃的感受，身體不動保持水準，直到有身體發抖的感覺。
2、蝴蝶式運動，強化自愈能力
蝴蝶式運動有助於排除體內的廢物及毒素，強化自愈能力。
身體平躺在地上，雙手、雙腳掌分別貼合在一起。合掌舉過頭頂，同時雙腳
