四點左右，
喝杯酸奶，
補充身體流失的血糖。
馬上將要投入到一天里最密集的工作中了。
四點到七點，
身體和大腦都處於一天的巔峰狀態，
這時候我們應該做細緻而密集的工作。
做完這些，別著急回家，
花10分鐘總結一下當天的工作：
今天收穫了哪些好創意？
積累了哪些經驗？
學習了什麼新工具？
驗證了什麼想法？
……
每天花10分鐘反思，大器必將早成！
晚飯不要吃太多，三分飽即可。
稍微歇一會兒再開始運動。
先散步，
再慢跑，
非常健康的運動方式。
運動之後可以看看電視，
或打開你的書單輕鬆閱讀。
最好的選擇還是在娛樂休閑中
延綿不絕地思考工作，
這樣會碰撞出意想不到的火花。
勞逸結合的精髓就是：
休閑的時候還有一根弦在牽挂工作，
稍有靈感迸發就立刻抓住。
時間差不多就該洗個澡了，
讓身體徹底舒緩下來，
洗去一天的疲憊。
22：30上床睡覺
23：00
人體的各個器官都開始處於休息期了，
不要違背身體的自然規律。
按照這張作息表，天天都有好心情！
只要健康在，
一切都可以從頭再來！
趕緊把它貼在床頭吧！
