甚至有很多腦梗、心梗等心血管疾病，都是在人''發火時''發生的。
睡前生氣，更是會使神經細胞產生對人體有害的成分，危害健康。
因此，關愛自己、家人，少生氣。
3，睡前不宜劇烈運動
有些人白天坐一天辦公室，就愛在飯後、睡前運動一會。
其實，運動雖好，但是睡前的劇烈運動，
會大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，
不利於睡眠品質，還可能會失眠。
所以，晚睡前儘量不要劇烈運動，可選擇一些相對舒緩的運動。
中年以後，學養生，常做''4事''，少生病
1，常喝茶
喝茶，是我國人民的一種傳統養生方法，
在我國已有4000多年的歷史，方法簡單，易堅持，且有利於健康。
2，常用腦
常言道：大腦越用越靈活。
然而，大腦也會衰老。專家說：''大腦功能不用則廢，
保持思維活躍，就相當於給身體各個部件都上了潤滑油。''
中年後，常用腦，多看書、下下棋，做些益智活動，少玩手機，
有助於降低神經退行性疾病，預防老年癡呆症。
3，曬太陽
人的生命，離不開陽光的照耀。
曬''溫和的陽光''，有利於鈣的吸收，預防關節疾病。
中年人，對鈣的吸收能力會下降，體內鈣質也會逐漸流失，
平時除了多補充有些高鈣食物，還可多曬曬太陽，這樣利於維生素D的生成，促進鈣質的吸收。
但曬太陽並不是指''烈日''，而是''溫和的陽光''。
曬太陽時，可多曬3個部位：背、腿、頭，更利於身體健康。
4，少往心裡擱事
心事重重的人，容易出現''亞健康''的狀態。
尤其是氣大傷肝！
當人長期處於愁悶狀態，就容易使肝氣不暢、肝膽不和，引發或加重肝病。
而快樂時，人體會多分泌多巴胺一類的''益性激素''，有利於提高記憶力，還有利於血管健康。
