日常生活中由於手臂肌肉得不到鍛煉，很容易鬆弛和囤積脂肪。造成手臂鬆弛的主因是我們在日常生活中，「推的動作」遠少於拉的動作，所以肌肉的訓練較不足夠，所以手臂就很容易鬆弛及變成脂肪囤積的倉庫。所以要如何避免這樣的情況呢?唯一法則就是多製造機會使用它，增加做「推的動作」讓手臂後側能夠刺激到即可。
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，馬上就是露肩露背的好季節，手臂上的贅肉怎麼能忍呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦手臂的方法。
標準的手臂粗細到底是什麽？
手臂老廢物質排毒操
這個方式是藉由按摩引流的方法，幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身。
首先是手臂內側的淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。
接著是腰間的部分，也是用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬。
從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。
用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。
像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。 內容未完結，請點擊“第2頁”繼續瀏覽。
