天氣熱，人的胃口自然差一些，這個時候，我更喜歡經常煲湯，朋友問，聽說廣東人天天煲湯，其實也有這麼個說法，廣東人的飲食偏清淡，但是花樣繁多，就拿這家常湯來說，食材搭配多樣，每天煲點湯，祛濕，養胃，潤腸胃。
大家都知道，煲湯離不開「肉」，葷素搭配既好喝，營養又均衡，有些湯不放肉，卻比肉湯還好喝！健康滋養還瘦身你還不學起來？
1.蓮藕補血強身湯
材料：蓮藕1斤；紅蘿蔔半斤；花生4兩；冬菇10個
功效：消除疲勞、凈化血液、補血養顏
2.老黃瓜祛濕湯
材料：老黃瓜1個；赤小豆1兩；扁豆1兩；淮山1兩；蜜棗3個；陳皮1片；蓮子、百合、茯苓，少量
功效：祛濕氣
3.雞肉味滋補蓮藕湯
材料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽
功效：滋養、補血補氣
4.香菇山藥湯
材料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油
功效：降糖降壓，增強免疫力。
5.玉竹煲湯參湯
材料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽
功效：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰
6.竹笙金針湯
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