若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，二十六年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。
第二個抗癌秘方：
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。
從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變成的。
所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。飲食的量，也會影響營養。
過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。
針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，多吃蔬菜、水果。
第三個抗癌秘方：
運動是改變體質的根本辦法
運動是改變體質最根本的辦法。因為，每個人的本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生展外內相而運動，則可使身體內在和癌症才不可避免地發生。
而運動，則可使身體內在環境的細胞，籍促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。現在，體力增加了，走二十公里路，已是家常便飯，甚至還有過天走四十公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句:“天天爬山，明年會更好。”
除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾經花不少的時間，在做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。那些鍛煉，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體還是在改善。
幾乎每個人都知道運動對健康的重要性，但是，真正能夠身體力行的人卻不多。
我自己自從開始做瑜伽、爬山、靜坐後，每天維持四小時的運動量。
四小時，對許多人來說，或許覺得不可思議，但是，如果每天運動四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服；如果成天不運動二十四小時都不舒服，你選擇哪邊？
第四個抗癌秘方：
笑、不生氣、正面看、放鬆
四招多活三十年.
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的大原因。
學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。
得癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，
我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，“你媽媽怕不怕癢？”小女孩說“怕癢。”
於是，我悄悄地告訴女孩，“以後媽媽躺在床上的時候，你就搔她癢。”
結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。
第五個抗癌秘方：不生氣
生氣是別人做錯事，我懲罰自己
學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解“生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己”以後，我便開始努力去實踐。
不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得越長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。“改得越多，改得越徹底，好得越快。”已經成了我們的原則。
生命的長短，我們無法決定，但生活的品質，卻是可以改善的。
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