從「睡姿」改善你的症狀!9個小秘訣幫你「緩解身體的不適」,網友:原來睡覺還有這麼多學問

樂享網 2020-03-26

6、高血壓 
  

 據WebM 報道,日本愛媛大學醫學院(Ehime University School of Medicine)的研究發現,高血壓病人,若面部朝下睡覺,有助於降血壓! 

不妨今晚就試一試?! 


7、消化不良 
  

 據Skin Sheen報導,向左邊側睡會幫助消化。這看起來還是挺有道理的, 因為人的胃是在腹部的稍左位置,當你側向左邊睡覺的時候,地心引力的作用會幫助消化系統運作! 


8.脖子痛 
   

脖子痛的人可以將毛巾捲成一卷然後放到脖子後面,
這樣會給頸部一定的支撐力,緩解在睡眠過程中造成的脖子酸痛。 

可以吧毛巾放在枕頭套裡,以固定它的位置。
 

9、燒心 

由消化不良引起的胃灼熱、燒心可能會讓你整個晚上難以入眠,只要向左側臥,就會有不小的幫助! 

如果你總是搞不清楚到底是哪一側,只要記住,側向心臟所在的那一方! 

以上是幾種通過睡眠姿勢來提高睡眠質量的小貼士,
這些姿勢僅僅是我們的建議,大家還要根據個人情況做詳細調整哦!

您可能会喜欢