二、睡覺注意事項
1.睡眠方向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
2.睡覺姿勢
身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。
3.睡眠時間
四季睡眠，春夏應「晚卧早起」，秋季應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
4.睡覺時間段
無論是「夜貓子型」的人還是「早睡晚起型」的人，都應該找准自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認為，子（ 夜間11 時到凌晨1 時）、午（ 白天11 時到下午1 時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
5.睡眠環境
在卧室里應該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴「表」、「牙」和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。
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