補鈣吃什麼？鈣質對於我們的身體來說是很重要的，如果身體缺鈣，那麼可能會導致多種疾病的出現。補鈣怎麼做？補鈣除了飲食補充之外，還有很多其他的方法。補鈣的放都有哪些？在下面會有詳細的介紹，一起來看吧。
補鈣的方法
少喝甜飲料
飲料中的糖普遍都是比較多的，如果你愛喝這種飲料的話，就會導致體內的鈣質被大量的消耗掉，從而引起缺鈣。因此想要補鈣，首先要做的就是少喝、不喝含糖的飲料。不過現在市面上無糖飲料也有很多，大家可以選擇無糖的來喝。
少吃鹽
吃鹽多的人可能會有缺鈣的問題，因為研究發現，鹽分會讓鈣質無法很好的被人體吸收。世界衛生組織建議每天吃鹽不要超過5克，如果你每天吃鹽的量超過了這個量，建議你要及時的去調整一下了，否則再怎麼補鈣效果也不會好。
少飲濃茶
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