5、天天喝奶的人——巴氏殺菌奶
巴氏奶經過低溫除菌保留了牛奶絕大部分營養，但保質期較短，需低溫保存，天天喝奶的人可少量多次購買新鮮產品。
喝豆漿時提防請注意！
豆漿經常出現在「食物相剋表」中，如不能和雞蛋、蜂蜜同食，其實早就被專家們闢謠。最不該和豆漿同食的是藥物。
有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素類（米諾黴素、多西環素）、紅霉素（克拉黴素、阿奇黴素、羅紅黴素）等抗生素。
豆漿也會影響藥物的吸收。豆漿含鈣量高，一旦和藥物里的某些成分（如含鐵、鈣、鋁的製劑）發生化學反應，形成沉澱，長期處於這種情況可能出現結石。
黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收，如果你在吃補鐵食物或藥物，如硫酸亞鐵口服液的同時，喝了豆漿，鐵的吸收率會大大下降，鐵劑的作用難以完全發揮。
豆漿含有酸性物質，與酸性藥物如阿司匹林、維生素C等一起服下，會刺激胃酸分泌，造成胃部不適。如果它與鹼性藥物如碳酸鈣、氫氧化鋁、三硅酸鎂等同服用，則會降低藥物的療效。
建議大家喝豆漿後， 最好等30分鐘再吃藥，以免影響豆漿和藥物的吸收利用。如果正在服抗生素，服藥和喝豆漿的間隔則應該大於1小時。
看完之後你就知道該怎麼喝了！
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