肝臟，是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等，都依靠肝臟解毒。所以身體要好，養肝是重中之重。現在是春天，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中，肝也是屬木性，因而春氣通肝。因此，春天養生的首要任務，就是養肝！我們先來看看，肝不好，會有哪些危害？
1、 失眠
中醫認為，肝主疏泄，當出現肝病時，就會導致疏泄不利，肝氣鬱結，容易出現煩躁易怒，緊張焦慮，從而導致失眠的問題。
2、 臉色暗黃
肝不好，還會導致臉色暗黃。如果肝臟出現問題，那麼毒素就會滯留在體內，再好看的美女都會變成黃臉婆。
3、 模糊視力，眼睛乾澀疲勞
中醫認為，肝主目，眼睛炯炯有神、明朗清晰，說明肝臟健康；如果視力模糊，看物體有時候會有不清晰的感覺，就有可能是肝臟出了問題。
4、色斑、暗瘡
肝氣疏泄正常，氣血就不會滯留，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡了。但如果肝臟受損，容易引起色斑和暗瘡。
春季養肝，做好4件事
一、拒絕熬夜，補充肝血
肝臟是人體最大的解毒器官，每天都在不停的運作，本身不堪重負。如果經常熬夜，會減少肝臟血流量，阻礙受損肝細胞的修復，加重肝臟損害。
科學睡眠，建議每日睡眠時間不少於7小時，晚上睡覺應不晚於11點。
二、調整情緒，避免肝鬱
怒傷肝。經常生氣，發怒、脾氣暴躁，就很容易引起肝火。
因此，每天應注意調節情緒，減少憤怒和抑鬱等負面情緒，放鬆身心。
三、多踏青，多吃青色蔬菜
春氣通肝，春天應該多進行戶外運動，週末多到郊外踏踏青，看看花紅柳綠，不但可以身心舒暢，還能養肝明目。另外，青色入肝，要多吃青色蔬菜。
四、推薦花茶：菊花枸杞茶，養肝明目
很多女士愛喝花茶，不同的花茶有不同的效果。對於養肝護肝，清熱明目來說，最適合喝菊花枸杞茶。
不管是上班族，還是學生，在智慧手機普及的當下，大家工作時對著電腦，學習時對著書本，一有空閒就玩手機，對眼睛傷害很大，經常感覺視力模糊不清、眼睛乾澀脹痛，嚴重的甚至佈滿血絲。
菊花，正是應對這種情況的不二之選，它具有疏風清熱、解毒明目的作用。放入適量滋陰明目的枸杞混合泡飲，就是中醫經典祛肝火、明目的組方茶——菊杞茶，清爽潤口。
